ذرت کبابی همراه با پنیر و فلفل که با لیمو سرو می‌شود. این غذا یک میان وعده خوش طعم برای کسانی که می‌خواهند از ذرت در برنامه غذایی خود لذت ببرند. پیشنهاد می‌کنم تا ذرت پیدا می‌شود این غذای ساده اما خوش طعم را امتحان کنید
8 عدد ذرت متوسط
1 قاشق غذا خوری روغن زیتون
یک دوم قاشق چای خوری نمک
یک دوم فنجان پنیر فتا خرد شده
یک چهارم یا یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل
دو عدد لیمو
روی ذرت‌ها با یک قلم‌مو آشپزی روغن بمالید و سپس نمک بزنید. سپس ذرت‌ها را تا زمانی که نرم شوند کباب کنید، حدود 5 تا 7 دقیقه. حالا روی ذرت‌ها پنیر و فلفل بریزید و با قطعات لیمو سرو کنید.
مواد گفته شده در این دستور غذایی برای 8 وعده میباشد، یک وعده از این غذا معادل یک ذرت متوسط است. اطلاعاتی که در ادامه خواهد آمد مربوط به یک وعده است.کالری: 133چربی در یک وعده: 5 گرمچربی اشباع در یک وعده: 2 گرمپروتئین در یک وعده: 5 گرمکربوهیدرات در یک وعده: 21 گرمفیبر در یک وعده: 3 گرمکلسترول در یک وعده: 8 میلی گرمسدیم در یک وعده: 265 میلی گرم
منبع: دکتر کرمانی