اسموتی یک نوشیدنی بسیار خوشمزه و پرطرفدار است که از مخلوط میوه ها و سبزیجات تازه و یخ تهیه شده و به عنوان یک میان وعده مناسب و مفید برای لاغری و کاهش وزن استفاده می شود.
ما در اینجا آموزش درست کردن چند اسموتی چربی سوز شکم و پهلو برای لاغری و کاهش وزن را ارائه کرده ایم. امیدوارم درست کرده و نتیجه دلخواه را گرفته و آنرا با ما مطرح کنید.
این اسموتی در واقع اسموتی صبحانه دکتر آز است که به عنوان یک وعده صبحانه سرشار از ویتامین و مواد معدنی شناخته شده و به سم زدایی بهتر بدن کمک می کند. بهترین زمان مصرف اسموتی کرفس نیم ساعت پیش از خوردن صبحانه، نوشیدن انواع اسموتی کرفس سیستم بدن شما را تنظیم می‌کند. همچنین در طول روز، یک ساعت قبل از هر وعده غذایی، نوشیدن یک لیوان اسموتی کرفس حال شما را بهبود می‌بخشد و بدن شما را برای جذب وعده غذایی آماده می‌کند.
مواد لازم:
طرز تهیه اسموتی سبز برای لاغری:
سیب سبز خرد شده، اسفناج خرد شده، ساقه کرفس خرد شده، خیار خرد شده، یک بند انگشت زنجبیل تازه و آب لیمو ترش و زنجبیل را در یک مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا با هم ترکیب شوند.
کافئین موجود در چای سبز به بهبود متابولیسم بدن کمک کرده و چربی سوزی به ویژه در ناحیه شکم و پهلو را بهبود می بخشد.
مواد لازم
طرز تهیه اسموتی مرکبات با چای سبز
آناناس، انبه، سیب، پرتقال و هویج های خرد شده را به همراه 1 فنجان چای سبز دم کشیده در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی موز و توت فرنگی به دلیل خاصیت دیورتیک طبیعی که دارد به افزایش دفع ادرار کمک کرده و باعث بهبود چربی سوزی و سم زدایی بدن می شود.
طرز تهیه اسموتی چربی سوز خانگی
خیار خرد شده، توت فرنگی، موز یخ زده، اسفناج خرد شده، شیر بادام و دانه های کتان را در مخلوط کن بریزید و خوب هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
مقادیر بالای مواد مغذی موجود در گوجه فرنگی به بهبود متابولیسم بدن و افزایش انرژی کمک کرده و به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند.
طرز تهیه اسموتی برای لاغری و کاهش وزن
گوجه فرنگی های خرد شده را با هویج خرد شده و یخ زده، کرفس خرد شده، فلفل سیاه، آب لیمو ترش تازه و قطعات یخ را در مخلوط کن بریزید و خوی هم بزنید تا صاف و یکدست شود.
اسموتی پرتقال با شیر بادام یکی از بهترین و قوی ترین انواع اسموتی های چربی سوز خانگی است که به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث لاغری و کاهش وزن می شود.
طرز تهیه اسموتی پرتقال و شیر بادام:
شیر بادام خانگی را به همراه پرتقال، عصاره وانیل و یخ درون مخلوط کن بریزید و خوب ترکیب کنید تا صاف و یکدست شود. این اسموتی برای سم زدایی از بدن هم بسیار مفید می باشد.