سالاد الویه رژیمی

برای ﺩﻭﺳﺘﺎنی ﮐﻪ ﺭﮊﯾﻢ و ﭼﺮﺑﯽ ﻭ ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ و ﺩﻳﺎﺑبت دارند



صندلی خودرو

مواد لازم:

ﻧﯿﻤﯽ ﺳﻴﻨﻪ ﻣﺮﻍ ﺁﺏ ﭘﺰ
ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﺁﺏﭘﺰﻳﮏ ﻋﺪﺩ
ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺁﺏﭘﺰ 2 ﻋﺪﺩ
ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ 200 ﮔﺮﻡ
ﻧﺨﻮﺩ ﻓﺮﻧﮕﻲ ﭘﺨﺘﻪ 4 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﻣﺎﺳﺖ ﭼﮑﻴﺪﻩ ﮐﻢﭼﺮﺏ 3 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ2 ﻗﺎﺷﻖ ﺧﻮﺭﺍﮐﺨﻮﺭﻱ
ﻧﻤﮏ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﺳﻴﺎﻩ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ
 



طرز تهیه:

ﺗﺨﻢﻣﺮﻍ ﻭ ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺁﺏﭘﺰ ﺭﺍ ﺭﻧﺪﻩ ﺩﺭﺷﺖ ﺭﻧﺪﻩ ﮐﻨﻴﺪﻭ ﺑﺎﻫﻢ ﺗﺮﮐﯿﺐ ﮐﻨﻴﺪ.  ﮔﻮﺷﺖ ﻣﺮﻍ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺑﺎ ﮐﻤﻲ ﻧﻤﮏ ﻭ ﭘﻴﺎﺯ ﺁﺏ ﭘﺰ ﮐﺮﺩﻩﺍﻳﺪ ﺭﻳﺶ ﺭﻳﺶ ﻳﺎ ﻧﮕﻴﻨﻲ ﺧﺮﺩﮐﻨﻴﺪﻭ ﺑﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﺑﺎﻻ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻭﭘﺲ ﺍﺯ ﺍﻥ ﺧﻴﺎﺭ ﺷﻮﺭ ﺭﺍ ﻫﻢ ﻧﮕﻴﻨﻲ ﺧﺮﺩﮐﻨﻴﺪ ﻭ ﺭﻭﺵ ﺍﺑﺴﺮﺩ ﺑﮕﻴﺮﺩ ﺗﺎ ﻧﻤﮏ ﺍﻥ ﺷﺴﺘﻪ ﺷﻮﺩ . ﻭ ﺳﭙﺲ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻧﺨﻮﺩ ﻓﺮﻧﮕﻲ ﺑﻪ ﺳﻴﺐ ﺯﻣﻴﻨﻲ ﺑﻴﻔﺰﺍﻳﻴﺪ . ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ ﻭ ﻧﻤﮏ ﻭ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﻳﺘﻮﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﮏ ﺳﺲ ﻳﮑﺪﺳﺖ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺳﺎﻻﺩ ﺗﻮﻥ ﺍﻓﺰﻭﺩﻩ ﻭ ﺧﻮﺏ ﺑﻪ ﻫﻢ ﺑﺰﻧﻴﺪ ﻭ ﭘﻴﺶ ﺍﺯ ﺳﺮﻭﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﺍﻟﻮﻳﻪ 4ﺳﺎﻋﺖ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺗﺎ ﺳﺲ ﺗﻮﻥ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩ ﺍﻟﻮﻳﻪ ﺑﺮﻭﺩ. نوش جان




مطلب قبلیاسپاگتی رژیمی
مطلب بعدینان کم شیرین
نظرات
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
ثبت دیدگاه