بازدید: 485 دسر و شیرینی سمانه
پارفیت میوه

مناسب برای مهمانی های عصرانه

صندلی خودرو

مواد لازم:

مواد لازم:

عسل............................................................ ۳ قاشق غذا خوری
ماست چکیده................................................... ۱ فنجان
عصاره وانیل.................................................... ۲ قاشق چای خوری
توت فرنگی به قطعات مکعبی برش زده..................... ۱,۱/۲ فنجان
هندوانه به قطعات مکعبی برش زده......................... ۱,۱/۲ فنجان
آناناس یا (کمپوت) به قطعات مکعبی برش زده............. ۱,۱/۲ فنجان
گندمک............................................................ ۶ قاشق غذا خوری

طرز تهیه:

طرز تهیه:


۱- ماست چکیده، عسل و عصاره ی وانیل را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
۲- مواد دیگر را که در دستور آماده در شش لیوان ( مقدار مواد گفته شده در دستور برای 6 وعده است ) لایه لایه روی هم بچینید به این ترتیب: قطعات هندوانه، ترکیب ماست چکیده، قطعات آناناس، ترکیب ماست چکیده، قطعات توت فرنگی، ترکیب ماست چکیده. و روی هر لیوان نیز یک قاشق گندمک بریزید.
سایر نکات :
از ویژه گی های این میان وعده می توان به پایین بودن کلسترول، کم چربی، چربی اشباع بسیار کم، و کم سدیم بودن آن اشاره کرد.
همه از خواص عسل با خبریم، ماست حاوی پروتئین است، میوه ها حاوی آنتی اکسیدان و انواع ویتامین ها و گندمک نیز کربوهیدرات را به این غذای خوشمزه اضافه می کند.
شیرین کام باشید.

گردآوری: تحریریه


مطلب قبلیدسر فرانسوی
مطلب بعدیپودینگ انبه
نظرات
نظر شما در مورد این مطلب چیست؟
ثبت دیدگاه