طرز تهیه اسموتی پر انرژی انبه
انبه خرد شده: ۱ عدد
عسل: ۴ قاشق غذاخوری
توت فرنگی خرد شده: ۱۰ عدد
موز خرد شده: ۱ عدد
آب لیمو سبز تازه: ۱ قاشق غذاخوری
ماست کم چرب: ۴/۱ پیمانه
رنده پوست لیمو سبز: ۴/۱ قاشق غذاخوری
آب لیمو زرد تازه: ۱ قاشق غذاخوری
رنده پوست لیمو زرد: ۴/۱ قاشق غذاخوری
۴/۳ پیمانه ماست کم چرب، ۲ قاشق عسل، انبه خرد شده، آب لیمو سبز، یخ، رنده پوست لیمو سبز را در مخلوط کن بریزید و با هم مخلوط کنید. باید این مواد به خوبی با هم ترکیب شود و به صورت اسموتی در آید.
دو لیوان جداگانه بریزید و کنار بگذارید. بعد از آن مخلوط کن را بشویید و موز، توت فرنگی، ۴/۱ پیمانه ماست کم چرب، ۲ قاشق عسل، یخ، آب لیمو زرد و رنده پوست لیمو زرد را مخلوط کنید.
وقتی این مواد خوب یک دست و مخلوط شد به مخلوط انبه اضافه کنید. به این صورت اسموتی دو رنگ و زیبایی به دست می‌آید. اسموتی موز و انبه آماده سرو است.